الاستقرار في (تم التحديث لعام 2018!)

مرحبًا بكم مرة أخرى في مدونتنا الخاصة بالاستقرار للمغتربين! قررنا تغطية بعض المواضيع أكثر من الإصدار الأخير لمساعدة قرائنا! سوف نتعمق في أشياء مثل التعامل مع الصدمات الثقافية، وتكوين صداقات، وبشكل عام مجرد الاستقرار في منزلك الجديد من المنزل.

1. مراحل الاستقرار

سنبدأ بما يمكن أن تتوقعه عند وصولك لأول مرة، فمن المرجح أنك ستواجه صدمة ثقافية وحنينًا للوطن لفترة من الوقت. بالنسبة لمعظم المغتربين، هناك فترة "الاستقرار" والتي عادةً ما تكون ممتعة في البداية. ثم سرعان ما ينتقل إلى القلق الذي يؤدي إلى الخوف، والخوف يؤدي إلى الغضب، والغضب يؤدي إلى الكراهية، الكراهية! يؤدي عادة إلى الإفراط في الشرب والأكل..

المراحل المبكرة من الانتقال والإثارة والشعور الإيجابي حول انتقالك من الأصدقاء والعائلة (نأمل) سيؤدي ذلك إلى شعور إيجابي تجاه محيطك الجديد.

ومع ذلك، فإن هذا مؤقت فقط، فسوف تصطدم في النهاية بـ "جدار الأعصاب" سواء كان ذلك ناجمًا عن أخبار سيئة، أو عدم استقرار شريكك في حياتك مثلك أو حتى أطفالك إن أمكن. مهما كان السبب، فإن الصدمة التي تعيشها في مكان مختلف قد تدفعك قريبًا للبحث عن تذاكر العودة إلى الوطن.

ومع ذلك، من المهم ألا تشعر بالذعر! يمر معظم المغتربين، إن لم يكن جميعهم، بهذه المرحلة من الانتقال. ومع ذلك، من المفيد دائمًا أن يكون لديك خطة مع صاحب العمل وعائلتك لمعالجة أي مشاكل مستمرة إذا كنت تشعر حقًا أن حياة المغتربين ليست مناسبة لك.

التصدي للصدمة الثقافية

يمكن أن تحدث الصدمة الثقافية بإحدى طريقتين، إما أن تأخذها بخطوات واسعة أو تكافح، وهي واحدة من الجوانب الأكثر تحديًا للانتقال إلى الخارج لأول مرة.
لإعداد نفسك لهذه التجربة، يجب عليك القيام بأكبر قدر ممكن من الاستعدادات قبل السفر إلى الخارج. يمكن أن يشمل ذلك أي شيء من شأنه أن يتعرف على الثقافة مسبقًا. إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك هي القراءة عن التقاليد والأشخاص الذين ستجدهم عند انتقالك. يمكن أن تكون المنشورات والمدونات وصفحات التواصل الاجتماعي مفيدة جدًا فيما يجب وما لا يجب فعله في منزلك الجديد.

سيكون وصولك إلى منزلك الجديد أمرًا مثيرًا، لكنه مثير للقلق، تذكر أن تحافظ عليه تواصل جيد في رأسك في جميع الأوقات. سيحدث سوء فهم وسوء فهم، وهو أمر مساوٍ للدورة، وأفضل طريقة للمضي قدمًا هي أن تأخذ لحظة وتفكر بعقلانية. يتفهم السكان المحليون في معظم البلدان جيدًا عندما يتعلق الأمر بالتغيرات الثقافية. فقط تأكد من أنك تبذل جهدًا وأن تكون مهذبًا وتتمتع بروح الدعابة وستكون بخير.
فيما يلي بعض الطرق للتعامل مع الصدمة الثقافية والتأقلم مع عالمك الجديد

1. ابق على اتصال مع أصدقائك وعائلتك بشكل منتظم. هذا ليس من أهم الأشياء، فالبريد الإلكتروني من والديك يمكن أن يرفع معنوياتك حقًا.
2. تأكد من ممارسة الكثير من التمارين الرياضية والحفاظ على نشاط جسمك وعقلك. ليس هناك ما هو أسوأ من أن تكون عالقًا في روتين، فممارسة الرياضة تساعدك على الحفاظ على هدوئك وملء وقت الفراغ لديك.
3. انضم إلى المجموعات الاجتماعية ونوادي المغتربين; إذا كان منزلك الجديد يضم عددًا كبيرًا من المغتربين، فاذهب وقابلهم. لقد مر هؤلاء الأشخاص بما لديك، وقاموا بترتيب المناسبات الاجتماعية التي تسمح لك بالاستمتاع وتجربة الثقافة الجديدة بالإضافة إلى الأحداث التي تتيح لك القيام بالأشياء التي أحببتها في وطنك.
4. تعلم اللغة المحلية. شيء آخر مهم حقًا، إذا كنت لا تعرف اللغة، فاجعل هذا أحد أهم أولوياتك، فهو سيساعدك كثيرًا على العيش هناك.

يمثل التعامل مع الصدمة الثقافية تحديًا وقد يجعل من الصعب عليك التعامل مع الحياة اليومية وأي مشاكل قد تنشأ. كن منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك وتذكر أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالحنين إلى الوطن. في الواقع، يعد الحنين إلى الوطن أحد العلامات الرئيسية التي تشير إلى تعرضك لصدمة ثقافية.

الحنين إلى الوطن

إن الشعور بالحنين إلى الوطن عند وصولك إلى بلد جديد سيؤثر على الغالبية العظمى من الناس، وكل ذلك جزء من عملية الاستقرار. سوف تفتقد العائلة والأصدقاء.
هذه مجرد مرحلة وستمر، وسرعان ما ستشعر بالحماس لمستقبلك الجديد بدلًا من الرغبة في استعادة حياتك القديمة. يمكنك محاربة الحنين إلى الوطن من خلال ترتيب لقاءات منتظمة مع العائلة والأصدقاء عبر الهاتف أو سكايب بشكل متكرر قدر الإمكان. سيؤدي التواصل المنتظم إلى الحفاظ على علاقة قوية مع عائلتك وأصدقائك.

2. تكوين الأصدقاء والمحافظة عليهم

يصنع علاقات

سيكون تكوين صداقات في الخارج أحد أكبر التحديات التي تواجهها كمغترب، ولكن كلما وجدت أصدقاء ومجموعة صداقة أسرع، ستشعر بشكل أفضل تجاه موطنك الجديد.
إذا انتقلت إلى موطن للمغتربين، فستجد عادةً أندية للمغتربين يمكنك الانضمام إليها لمساعدتك في تكوين صداقات، كما أنها أيضًا مجموعات ومنتديات عبر الإنترنت يمكنك استخدامها أيضًا. نوصي بشدة أيضًا بمحاولة تكوين علاقات هادفة مع السكان المحليين، حيث سيمنحونك الفرصة لتجربة أشياء مختلفة أثناء إقامتك في بلدهم. كما أن وجود دائرة اجتماعية قوية تتكون من أشخاص من بلدك الأصلي ومن منزلك الجديد يمكن أن يساعدك على الاستقرار بسرعة.

قد يكون تكوين صداقات في الخارج أسهل في كثير من الأحيان إذا كان لديك أطفال وترسلهم إلى المدارس الدولية. عادة ما يكون هناك مشهد اجتماعي مزدحم يدور حول المدرسة وأولياء الأمور والأطفال. إذا كان لديك أطفال، فمن المؤكد أنهم سيتمكنون في النهاية من تكوين صداقات ومن المحتمل أن يتم تعريفك بوالديهم.

إذا كنت تنتقل للعمل، فستتمكن من التواصل مع زملائك في العمل. ومع ذلك، إذا كنت زوجًا متأخرًا أو تقوم بإنشاء مشروعك الخاص، فقد تجد الأمر أكثر صعوبة.
قد يكون من الصعب تكوين صداقات جديدة أينما كنت في العالم، ولكن بشكل عام، مجتمعات المغتربين مرحبة للغاية، وشريطة أن تبذل جهدًا للخروج والتعرف على أشخاص، يجب أن تجد أنه لن يمر وقت طويل حتى لديك دائرة جديدة كاملة من الأصدقاء.
فيما يلي بعض النصائح العامة التي ستساعدك في حركتك

• التواصل بين الجميع . إذا كنت أنت أو شريكك تنتقلان للحصول على وظيفة، فتأكد من أنك أو هم على دراية بجميع التزامات العمل بالإضافة إلى أي امتيازات ستحصل عليها (الدور الوظيفي، مدة العقد، وما إلى ذلك) وأشركهم في اختيار المزايا (إن وجدت). )
• استخدم كل الموارد المعروضة لحركتك. اقبل كل المساعدة والمشورة لأن هذا سيجعل الأمور أسهل بكثير لكما. ستتمكن شركة النقل الخاصة بك من المساعدة في التعبئة وقد تكون أيضًا قادرة على تقديم مساعدة عملية لمساعدتك على الاستقرار في حياتك الجديدة. سيكون الأصدقاء والعائلة أيضًا على أهبة الاستعداد للمساعدة في أي شيء قد يحتاج إليه.
• تذكر أنه إذا كان لديك شريك معك فهو صديقك. ادعموا بعضكم البعض وحاولوا إلقاء الضوء على المواقف الأكثر إرهاقًا. لا تنسى أبدا روح الدعابة لديك.
• إذا كنت تشعر بالتوتر بشكل خاص، فافعل شيئًا تحبه. من خلال الاستمتاع بوقتك، ستنسى الضغوط اليومية التي مررت بها.
• تعلم مهارة جديدة واستخدم هذا الوقت للتركيز على شيء آخر غير التوتر. هناك العديد من الفرص عندما تعيش في الخارج. حقق أقصى استفادة من هذه الفرص وقم بأشياء لم تكن لتتاح لك الفرصة للقيام بها في بلدك الأصلي.
• التواصل مع أندية المغتربين والمغتربين الآخرين. سيصبحون أصدقاءك الجدد ويمكنهم تقديم الدعم لكما عند الحاجة إليه.