جيمي أوليفر لازانيا القمح الكامل 250 جرام
بواسطة Jamie Oliver
£6.99 GBP
إن استبدال القمح الكامل سيضيف نكهة جوزية جميلة ورائعة إلى وصفة اللازانيا المفضلة لديك، وباستخدام هذا بدلاً من المعكرونة البيضاء، ستضاعف الألياف على الفور - مربح للجانبين. مناسب للنباتيين.
مكونات
سميد القمح القاسي الكامل 88%، ماء (12%)
معلومات الحساسية
يحتوي على القمح. مناسب للنباتيين
المعلومات الغذائية
|
القيم النمطية |
لكل 100 جرام |
لكل حصة (68 جرام) |
% ري* |
|
طاقة |
1466 كيلو جول / 347 سعرة حرارية |
997 كيلو جول / 236 سعرة حرارية |
12% |
|
سمين |
2.3 جرام |
1.6 جرام |
2% |
|
من الذي يشبع |
0.5 جرام |
0.3 جرام |
2% |
|
الكربوهيدرات |
65 جرام |
44 جرام |
37% |
|
من أي أنواع السكريات |
2.9 جرام |
2.0 جرام |
2% |
|
الفيبر |
7.7 جرام |
5.2 جرام |
29% |
|
بروتين |
13 جرام |
8.7 جرام |
17% |
|
ملح |
0 جرام |
0 جرام |
0% |
|
*الاستهلاك اليومي المرجعي للشخص البالغ (8400 كيلوجول/2000 كيلو كالوري) |