ريدي بريك عصيدة الشوفان الناعمة بالشوكولاتة 450 جرام

القيم النمطية

لكل 100 جرام

**%RI لكل 100 جرام

لكل حصة 30 جرام

لكل 30 جرام حصة مع الحليب¿

**RI لكل وجبة¿

طاقة

1610 كيلوجول/

483 كيلوجول /

779 كيلوجول/

382 سعرة حرارية

115 سعرة حرارية

186 سعرة حرارية

9.0%

سمين

8.0 جرام

2.4 جرام

4.8 جرام

6.9%

من الذي يشبع

2.2 جرام

0.7 جرام

2.2 جرام

11%

الكربوهيدرات

64 جرام

19 جرام

26 جرام

10%

من أي أنواع السكريات

20 جرام

6.0 جرام

13 جرام

14%

الفيبر

7.0 جرام

2.1 جرام

2.1 جرام

بروتين

10 جرام

3.0 جرام

8.0 جرام

16%

ملح

0.03 جرام

0.00 جرام

0.23 جرام

3.8%

الفيتامينات والمعادن

الثيامين (ب1)

0.94 ملغ

85%

0.28 ملغ

0.30 ملغ

ريبوفلافين (ب2)

1.2 ملغ

86%

0.36 ملغ

0.60 ملغ

النياسين

14 ملغ

88%

4.2 ملغ

4.0 ملغ

فيتامين ب6

1.2 ملغ

86%

0.36 ملغ

0.50 ملغ

حمض الفوليك

170 ميكروغرام

85%

51 ميكروغرام

60 ميكروغرام

فيتامين ب 12

2.1 ميكروغرام

84%

0.63 ميكروغرام

1.2 ميكروغرام

فيتامين د

4.3 ميكروغرام

86%

1.3 ميكروغرام

1.3 ميكروغرام

الكالسيوم

1340 ملغ

168%

402 ملغ

582 ملغ

حديد

12 ملغ

86%

3.6 ملغ

4.0 ملغ

- 150 مل من الحليب قليل الدسم

**RI - المدخول المرجعي لشخص بالغ متوسط ​​(8400 كيلو جول / 2000 كيلو كالوري)